YOGA BIMBI
Dai 3 ai 12 anni d'età - per gruppi omogenei d'età -

 

E' un toccasana per crescere bene dal punto di vista fisico ed emotivo per imparare a socializzare in un ambiente ludico e piacevole

Durante un incontro si possono introdurre diversi elementi:

• giochi di squadra o a coppie;
• esercizi di riscaldamento,
• asana selezionate appositamente per i più piccoli, che siano adatte alla loro fase di sviluppo,
• ascolto di musica rilassante,
• danza e canto
• racconti di storie dedicate a temi fondamentali come l’amicizia, il rispetto degli altri e dell’ambiente,
• momenti dedicati all’arte alle emozioni come il disegno e la colorazione dei mandala.

Lo Yoga aiuta a ritrovare equilibrio sano tra impegni, divertimento relax nelle giornate dei più piccoli.
Dal punto di vista fisico lo yoga migliora l’elasticità e la flessibilità, la forza, la coordinazione, l’equilibrio e la consapevolezza del proprio corpo. Aiuta ritrovare un senso di calma e di relax. Permette ai bambini di giocare, di fare attività fisica e allo stesso tempo di entrare in contatto con il proprio sé, con gli altri e con il mondo che li circonda
Praticare yoga sembra piccoli è utile per:

• Migliorare la concentrazione
• Stimolare l’equilibrio e l’elasticità
• Favorire la libertà di espressione
• Sviluppare la consapevolezza del respiro e del proprio corpo
• Dedicare più tempo al gioco come fondamentale strumento di crescita
• Migliorare la conoscenza di se stessi e la socializzazione
• Esprimere al meglio emozioni stati d’animo ansia stress e aggressività.


"Prego che tutti bambini accrescano la loro educazione e la trasformino in conoscenza interiore" (Dalai Lama)
Conduce Mery Novara